obiceiuri benefice

Obiceiuri care iti fac bine

Fiecare zi este o noua provocare si poate fara sa iti dai seama ajungi sa iti imbunatatesti sau nu starea pe care o ai, ziua si sanatatea pe termen lung. Poate parea banal insa faptul ca iti faci cafeaua acasa poate fi un mare plus pentru tine. Iata cateva aspecte de care nu stiai:

  1. O cafea bauta acasa. De fapt orice facut acasa inseamna un control asupra ingredientelor si tine si de cafeaua facuta acasa. Asa se face ca vei evita sa consumi cafele pline de e-uri, cu prea mult sau prea putin zahar, cafea la care sa adaugi si cateva gustari.
  2. Un pedometru poate fi cel care te influenteaza sa te apuci de un sport. In fiecare zi sa folosesti acest aparat de masura pentru fiecare pas al tau inseamna sa tii cont de cat de mult iti poti ajuta sanatatea. Se stie ca mersul pe jos face piciorul frumos insa numai in masura in care vei constientiza ca asta te ajuta vei continua si vei sti ca in fiecare zi ai un minimum de parcurs.
  3. Dormi in haine sport si tine langa tine hainele pentru antrenament. Se pare ca in acest fel iti poti scurta timpul pe care il dedici preparativelor pentru a incepe orele de sport. Chiar daca te amuza aceasta varianta tine cont de faptul ca imediat dupa ce te trezesti poti deja sa incepi activitatea de antrenament fara prea multa oboseala.
  4. Mananca putin si des. Asta ar putea fi pe dos fata de ceea ce stiai. De fapt asta te ajuta mai mult decat crezi ca nu iti va fi foame deloc si nu te vei repezi la mancare. Stii acele momente in care te repezi la mancare si ajunsi sa te ingrasi caci seara ai cele mai multe pofte? Mananca des si putin si vei evita astfel de momente.
Articole create 244

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole similare

Începe să tastezi termenul de căutare mai sus și apasă Enter pentru a căuta. Apasă ESC pentru a anula.

Înapoi sus