In functie de ceea ce consumi organismul isi ia portia de vitamine si minerale si dupa caz cantitatea de apa de care are nevoie. Mare parte din acesta este compus din apa si cand aceasta cantitate scade este de la sine inteles ca organsimul iti va arata tot felul de semne. De la pielea ce nu mai este fina la atingere si pana la riduri, nici in interior lucrurile nu merg pe roze.
Pentru a avea grija de nivelul de hidratare optim nu uita de:
- Uleiul de samburi de caise. Nu numai ca iti va hidrata pielea insa o va si proteja de soare, putand fi o alternativa la cremele de protectie solara care cele mai multe dintre ele sunt pline de substante chimice. Cu toate acestea nu se indica expunerea la soare numai folosind acest ulei. De asemenea cu cantitatea de vitamina A pe care o contine acest ulei regenereaza pielea.
- Gelul de aloe vera este cel care calmeaza pielea in caz de iritatie sau chiar arsuri de orice fel. Contine o mare cantitate de apa si numai pentru asta insa va hidrata eficient pielea.
- Ulei de in pentru tenul si pielea grasa. Contine si omega 3 printre altele si poate sa echilibreze acel nivel de sebum care in cazul celor cu un ten gras exagereaza in aspectul uleios.
- Castravetele este si el parte din aceasta lista, poate ca una din cele mai clasice varianta. Se indica mai mult si mai mult pentru zona ochilor, unde pielea este mai sensibila. Cateva felii de castravete sunt suficiente pentru a hidrata pe timpul zilei.
- Iaurtul si al sau acid lactic este de asemenea un real ajutor pentru piele.
Si daca la exterior vei trata ca la carte conteaza in egala masura sa ai grija ce mananci.
