Mai ales in sezonul cald avem nevoie de si mai multa hidratare. Supusi caldurii foarte mari din perioada verii corpul practic duce o lupta pentru a-si mentine tempratura optima. Incepe transpiratia si fara sa iti dai seama de fapt ajungi sa fii deshidratat. Dureri de cap, stari proaste si lipsa de energie se numara printre efectele neplacute ale acestui lucru. Din fericire exista produse care sa te ajute.
Consumate cu placere, consumate si pentru nivelul de vitamine pe care le aduce anumite fructe si legume sunt mai mult decat indicate de consum pentru hidratarea maxima de care avem nevoie. Iata cateva dintre acestea:
- Pepenele rosu este savoarea verii, cu un continut de peste 90% doar apa. Asta il face ideal pentru nevoia de hidratare. Si mai placut este ca se poate consuma in tot felul de salate, doar sa iti placa.
- Portocalele sunt din fericire disponibile pe toata perioada anului. Si acestea contin 90% apa si pot aduce o savoarea aparte chiar si apei pe care o bei in fiecare zi.
- Cat despre salate se stie ca acestea sunt ideale pentru sezonul cald si asta pentru ca indeplinesc doua misiuni importante pentru organism: te hranesc corespunzator si sunt mai ales ideale pentru perioadele de dieta si in general pentru o viata sanatoasa si nu in ultimul rand vin cu o cantitate de apa in continut care sa faca din ele o sursa de hidratare.
- Merele si ananasul. Si acestea au continut mare de apa, de 85%. Le gasesti oricand pe piata si nu au un pret exorbitant desi ananasul ar putea sa iti aduca si o pofta tot mai mare de apa pentru ca este ceva mai dulce.
- Iaurtul este fara doar si poate parte din acele produse de care sa nu te feresti. Continut de apa satisfacator, probiotice si per total o gustare sanatoasa care sa iti favorizeze digestia.
